1. Zorg voor voldoende vitamine D De meeste mensen denken aan vitamine C om de griep te voorkomen, maar de kans is groot dat je een tekort hebt aan vitamine D. Wanneer je onvoldoende vitamine D hebt is de kans groter dat je ziek wordt. Vitamine D zet het immuun eiwit cathelicidin aan wat het lichaam...
Het is waar dat om gewicht te verliezen – en meer specifiek, vet – je een calorie tekort moet creëren. Maar een caloriearm dieet leidt niet tot een evenwichtig en stabiel metabolisme. In feite leidt dit tot het omgekeerde. Door het volgen van een dieet waarbij je minder eet en meer gaat...
Magnesium is een zeer belangrijk mineraal waaraan veel mensen een tekort hebben als gevolg van het gebruik van de industrialisatie en stress. Magnesium bevindt zich vooral in de botten en speelt een rol bij de absorptie van calcium in de botten en tanden. Ook op hart en bloedvaten heeft magnesium ee...
Alhoewel het oorspronkelijke pompoenenseizoen loopt van oktober tot en met december, is de pompoen gewoon het hele jaar verkrijgbaar. De pompoen is familie van de komkommer en de meloen. Deze grote bolronde vrucht heeft een stevige harde schil en oranje vruchtvlees. Binnenin zit de vrucht vol met gr...
Januari is de drukste tijd van het jaar met betrekking tot aanmeldingen sportcentra, maar na deze eerste maand traint een derde van de nieuwkomers nog maar één keer in de week. Binnen vijf maanden zal 80% van hen helemaal stoppen. Om deze dropout te voorkomen, tref je 12 tips hieronder aan om...
