1. Neem eiwitten als jouw eerste maaltijd van de dag. Probeer eieren, vlees (bijv. plakjes biologische kalkoen), Griekse yoghurt, vis (bijvoorbeeld gerookte zalm), of een wey-eiwitshake met bessen. Combineer dit met groenten. 2. Neem geen geraffineerde koolhydraten. Het vermijden van brood, beschuit...
Wortel biet geitenkaas Vandaag staat dit heerlijke en kleurrijke groentegerecht op het menu. Deze ovenschotel is gezond en staat in een handomdraai op tafel: de wortel-biet-geitenkaas schotel. Om de maaltijd af te maken en genoeg eiwitten binnen te krijgen, kun je er heel goed een gebakken kipfilet...
Koolhydraten: te veel geliefd of onnodig gehaat? Vetten, eiwitten en koolhydraten. Het zijn voedingsstoffen die in ons eten en drinken zitten. Vooral laatstgenoemde voedingsstof speelt de laatste tijd vaak een hoofdrol in artikelen en blogs over voeding. Koolhydraten. Moeten we ze toevoegen aan ons...
