25 tips voor het optimaliseren van jouw voeding

1. Neem eiwitten als jouw eerste maaltijd van de dag. Probeer eieren, vlees (bijv. plakjes biologische kalkoen), Griekse yoghurt, vis (bijvoorbeeld gerookte zalm), of een wey-eiwitshake met bessen. Combineer dit met groenten. 2. Neem geen geraffineerde koolhydraten. Het vermijden van brood, beschuit...