BRAFE-12 WEEKS™

BRAFE-12 WEEKS™ is een traject waarin we focus hebben op een structurele en blijvende verandering op het gebied van training en voeding. Tijdens dit traject hebben we niet alleen de focus op jouw doelstelling, maar ook op het eigen maken van de middelen die we gebruiken waarmee je jouw doelstelling gaat bereiken. Iedereen die gemotiveerd is kan deelnemen. Van beginner tot topsporter, geschikt voor elk niveau.

In 12 weken ga je actief aan de slag om je in een zeer korte tijd energierijker te voelen, een nieuw en definitief voedingsprogramma aan te leren die aangepast is op jouw lichaam en belangrijker nog, toepasbaar is voor jou om af te vallen of om droger te worden.

Alles wat we gaan doen is speciaal voor jou gemaakt. Zowel de trainingen als voedingsschema’s en bijbehorende coaching. We starten met een intake waarbij we jouw lichaam meten en bekijken hoe we jou kunnen helpen. We stellen een individueel trainings- en voedingsprogramma op waar je gedurende 12 weken mee aan de slag gaat. Per week train je 2 of 3 keer per week volgens een bepaalde structuur.

Inhoud programma

• Totaalprogramma van 12 weken
• 2x per week individueel 1 op 1 trainen (30 min)
• 0-meting (huidplooi-meting)
• Persoonlijk trainingsschema
• Persoonlijk voedingsplan door trainer bij aanvang traject
• Maandelijkse progressiemeting
• Focus op lifestyle verandering